コラーゲンを豊富に含む食事摂っていますか?

でもそのコラーゲン、体内でアミノ酸に分解されてしまうため、残念ながら体内でコラーゲンとして吸収されることはありません。

ただし分解しきれなかったコラーゲンペプチドと呼ばれるコラーゲンの破片だけは体内に吸収され、細胞に働きかけることで活性化させるという研究結果が発表されています。

サプリメントやドリンクなどでも使用されているコラーゲンペプチド、一体どのような効果&特徴があるのでしょうか?

 

呼び方が変わる?コラーゲン3つの性質


一言でコラーゲンといっても性質が3つあることを知っていたでしょうか?

体内吸収されにくい:コラーゲン

3本のタンパク質のヒモ状のものがらせん状に絡み合った細長い構造になっているコラーゲン。

網目のように重なりなっているのが特徴です。

  • 魚の皮
  • 動物

に豊富に含まれています。

手羽先やカレイなどの煮物にするとできる煮凝り。

あれはコラーゲンが溶け出たものが固まったものなんです。

コラーゲンを加熱抽出:ゼラチン

コラーゲンが分解され、3本のヒモがそれぞれ1本に分解された状態になっているのがゼラチンです。

加熱処理されキレイに精製されたもの。

温水に溶けやすく8~18時間かけて完全に固まります。

消化吸収されやすい:コラーゲンペプチド

ゼラチンをさらに小さく酵素分解したものがコラーゲンペプチドです。

分子が小さい分、消化&吸収率が大幅アップしています。

水に溶けやすく、15℃以下でも固まらない性質があります。

 

消化吸収率アップ!コラーゲンペプチドの効果効能


吸収率がアップするコラーゲンペプチド。

ゼラチンの状態とコラーゲンペプチドにしたサプリメントでの血中での吸収量を比較するとその差は1.8倍にもなったというデータもあるほど。

お肌の悩みから関節などの痛みの悩みまで、全て解決しそうなそんな予感すらするコラーゲンペプチド。

どんな効果効能があるのかまとめました。

お肌の水分量&ハリ感アップ!

4週間以上5gのコラーゲンペプチドを摂取した結果、お肌の

  • 水分量
  • 弾力
  • ハリ感

がアップしたという検証結果があります。

これはコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出すもととなる細胞、線維芽細胞の数が増えたからなんです。

コラーゲンペプチドを継続して摂っていけば、この線維芽細胞がどんどん元気になってお肌に若々しさを取り戻せるでしょう。

髪の毛にコシやなめらかさが戻る!

髪の毛にも良い効果を見出すことができるコラーゲンペプチド。

8週間以上5gのコラーゲンペプチドを摂取した結果もたらされたのは、髪の毛にコシやなめらかさが出てきたことでした。

手触りが良くなりツヤも出てきて、中には抜け毛が以前よりもなくなった人もいます。

脆い爪が解消!

何らかの理由で脆くなった爪をコラーゲンペプチドの摂取で改善できたという研究報告もあります。

2014年森永製菓で報告されたものによると、1日5gのコラーゲンペプチドを12週間摂取した結果、爪の保水性がアップし、しなやかさも出てきて2枚爪や脆かった爪が改善へと向かったと伝えられています。

その他「色がキレイになった」「割れにくくなった」「筋がなくなった」などの声もあります。

膝などの関節の痛みが緩和!

関節などの痛みにも効果を発揮するのがコラーゲンペプチドです。

10gのコラーゲンペプチドを3ヶ月間摂取した結果、膝の痛みが緩和したりその他の関節痛が改善したりしたという声があります。

加齢とともに減っていく軟骨の減少を抑える力がコラーゲンペプチドにはあります。

骨密度の低下を抑える!

コラーゲンペプチドには骨にも働きかける作用があり、骨粗しょう症や普段の食事による骨密度の低下を抑制する働きもあります。

血管年齢の若返り!

血管に占めるコラーゲンの割合が20%だったことを知っていたでしょうか?

コラーゲンペプチドを毎日続けて摂取し続けていくことで、実際に血管年齢が下がったという報告があります。

高血圧の人には朗報ですね。

 

効果を実感!コラーゲンペプチド摂取で気をつけること

  • コラーゲンペプチドの吸収率をアップさせるのに欠かせない栄養素ビタミンCも同時に摂取
  • 適度な筋トレ行ない、質の良い睡眠を取ることを心がけて若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌を促す
  • 毎日5~10gのコラーゲンペプチドを摂取

体内への吸収率がアップするコラーゲンペプチドをせっかく摂るなら、より効果的に摂取できる方法を取りたいもの。

上の3点を続けていってみましょう。

お肌や髪の毛、爪への変化、また普段から関節痛などに悩まされがちなら痛みの緩和が見られるようになるなど、コラーゲンペプチド摂取によって体に何かしら良い影響が期待できるでしょう。

ドリンクでコラーゲン摂取!

【FUJIFILM】アスタリフト ドリンクコラーゲン10000がオススメ!

ハリのある毎日をキープするには、コラーゲンを継続して補給しなければなりません。

実はドリンクで簡単に補給できるのです!

コラーゲンのパワーをさらにアップしてくれるオルニチンも配合されているので美人度がアップしますよ!

富士フィルムが独自開発した高純度の低分子コラーゲン「ピュアコラーゲン」は独特の臭みや苦みが少なく、飲みやすいです!

ピーチヨーグルト味なので毎日続けられますね。

コラーゲンはドリンクで手軽に賢く補いましょう!

⇒アスタリフト公式サイト

アスコラ

 

まとめ:コラーゲンペプチドを効率よく摂取して体の中から美しく♪

コラーゲンを多く含む手羽先やうなぎ、ゼラチンゼリーなどの食材と野菜や果物などから摂れるビタミンCをいつもの食事にプラス。

また吸収率の高いコラーゲンペプチド配合のサプリメントやドリンクなども食事と併用することで、体の中にコラーゲンを増やしていくことができます。

コラーゲンは20歳を過ぎると加齢とともに徐々に減少傾向をたどる成分の1つ。

コラーゲンペプチド(低分子コラーゲン)を採用している化粧品で外側からのアプローチをしつつ、食事やサプリメントも利用して内側からもアプローチ。

コラーゲンで美しさと健康を手に入れましょう。