全身の血行がよくなり、新陳代謝が活発になる半身浴は、美肌効果が高い方法です。

毛穴が開きやすくなる半身浴とあわせて角栓ケアを行えば、さらに高い効果を得ることができます。

今回は正しい半身浴の方法や、半身浴中にできる角栓ケアについてまとめました。

 

半身浴が肌に与える影響とは

さまざまな入浴法の中でも、半身浴は特に美肌効果が高いと言われます。半身浴と角栓にはどんな関係性があるのでしょうか。

血行促進効果

全身浴は体の表面しか温まらず、熱いお湯であるほど副交感神経への刺激が強まって血行の促進にはつながりません。

それに比べ、ぬるめのお湯に浸かる半身浴は体の芯まで温まることができ、血行を促進してくれます。

血行がよくなると美肌につながるだけでなく、ダイエットや疲労回復、冷え性やむくみの解消にもなります。

 

新陳代謝が活発化する

半身浴で適度に汗をかいて血行がよくなると肌の新陳代謝が活発化し、余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。

これにより、ニキビやアトピーなどの肌荒れの悪化防止や予防が可能です。

 

毛穴が開きやすくなる

半身浴を行うとじんわりと汗をかき、毛穴が開きやすい状態になります。

角栓ケアを行うなら、毛穴が開いている入浴中がおすすめです。

 

副交感神経を高める

お湯に浸かると浮力がかかり、体はリラックス状態になります。

また、半身浴は副交感神経を適度に高めるため、精神的にもリラックス効果があるのです。

副交感神経は深い眠りに関わっており、良質な睡眠は肌荒れ解消にもつながります。

 

正しい半身浴の方法とは?

まずは正しい半身浴の方法をおさらいしておきましょう。

水分補給をする

半身浴は汗をかくので、あらかじめコップ1杯ほどの水を飲んで水分補給をしておきます。

また、お風呂から上がったあとの水分補給も忘れないようにしましょう。

 

15分〜20分ほど半身浴を行う

お湯は37度〜38度のぬるめに設定します。

だいたいみぞおちのあたりまで浸かるぐらいの湯量をためておきましょう。

20分以上浸かると、セラミドがお湯にとけだして肌が乾燥しやすくなるため、15分から20分程度の入浴が目安です。

バスソルトや入浴剤を入れてもいいでしょう。

このあと角栓ケアをするための準備として、蒸しタオルやラップを使って気になる部分の毛穴を開いておきます。

 

半身浴の注意点

半身浴は食後30分以内や、飲酒をした後は行わないようにしましょう。

血圧が急激に上がりすぎる恐れがあります。

また、半身浴は上半身が冷えやすいので、肩からタオルをかけたり、あらかじめ浴室をシャワーで温めるなどして対処してください。

 

 

半身浴しながらできる角栓ケアをご紹介!

半身浴を行うと毛穴が適度に開き、角栓ケアを行うにはぴったりのタイミングです。

半身浴をしながらできる角栓ケアをご紹介します。

毛穴吸引器でケア

毛穴の角栓や黒ずみを、専用の吸引器で吸い取る方法です。

エステでも行っていますが、市販の機器を使えば自分でも行うことができます。

防水仕様のものを選べば、お風呂の中でも手軽に使えます。

 

オリーブオイルでケア

オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸は角栓と馴染みがよく、角栓を溶かし出してくれる作用があります。

さらに適度な保湿効果も持っているので、肌に負担をかけない角栓ケアが可能です。

使用するオイルは、精製度が高いエクストラバージンオイルがおすすめです。

顔全体で500円玉ぐらいの量を手にとり、かるく温めてから顔全体につけていきます。

顔全体をクルクルと円を描くようにマッサージし、角栓が気になる部分は特に念入りに行いましょう。

力を入れすぎないように注意してください。

1〜2分なじませたら、コットンかティッシュでかるく抑えるようにオフします。その後通常通りの洗顔を行いましょう。

 

オロナインパックでケア

ニキビやすり傷の薬として有名なオロナインですが、角栓パックに使っても効果的です。

洗顔後、角栓が気になる部分にオロナインをたっぷりと塗り、10分ほど放置します。その後はぬるま湯で洗い流すだけです。

 

スクラブやピーリングでケア

頑固な角栓には、市販のスクラブやピーリング剤を使うのもおすすめです。

ただし、肌への負担が大きいため、使用するのは月に1〜2回程度にとどめましょう。

どちらも洗顔後の肌になじませ、マッサージして洗い流すだけです。

敏感肌やニキビなど、自分の肌質・悩みに合わせて選ぶといいですね。

 

入浴後の保湿ケアをしっかりと

半身浴後・角栓ケア後の肌は、毛穴が開いた状態です。

入浴後は充分な保湿ケアで水分と油分を補い、毛穴を引き締めるようにしましょう。

 

 

半身浴で角栓ケアの効果を高めよう

体に負荷をかけず、角栓ケアの効果を高められる半身浴。

女性に大人気なのもうなずけますね。

血行がよくなって新陳代謝が活発になれば、次第に毛穴の角栓もできにくい肌になっていきます。

そのためには、毎日の正しいケアが欠かせません。

自分に合ったケア方法を取り入れてみてくださいね。