お疲れ顔の代名詞となっている、くまとくすみ。

くまとくすみがあるだけで、顔色が暗くなり不健康そうに見えてしまいます。

明るく健康的な印象になれるよう、くまとくすみの解消法についてご紹介します。

お肌から汚れや古い角質を取り除いてきれいにする

化粧をしっかり落とす習慣をつける

クレンジングで落としきれない化粧品が、お肌に残ってしまいくま・くすみの原因となっていることも。

特にマスカラ、アイラインなどのウォータープルーフコスメは要注意

きちんと専用のクレンジングを使用して、毛穴の汚れまでしっかりと落とすようにしてください。

古い角質がないかチェック

お肌のターンオーバーがきちんと働かずに古い角質が残っていると、くま・くすみの原因となってしまいます。

角質を落とす働きのある洗顔料やピーリングなどを使用して、古い角質を残さないようにしましょう。

でも、くま・くすみを解消したいからといって、やりすぎるのは逆効果。

やりすぎると必要な角質まで除去したり、お肌を傷つけてしまう恐れがあるので、必ず使用方法を守って使用してくださいね。

お肌の乾燥を防いで潤いを守る

洗顔後にはしっかりと保湿

乾燥していると、お肌もくすんでしまいます。

洗顔後にはしっかりと保湿をして、水分を逃がさないように閉じ込めましょう。

洗顔しすぎも乾燥の原因となってしまうので、洗い過ぎには注意してくださいね。

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血のめぐりをよくして肌を生き生きさせる

体をあたためて冷えを防ぐ

女性に多い冷え症。

体が冷えることで、血のめぐりが悪くなっている方も多いようです。

冬の寒さによる冷えはもちろん、夏の冷房による冷えも問題となっています。

腹巻やカーディガンなどを上手に使って、冷えを防ぐようにしましょう。

毎日湯船に浸かるのも、冷え対策に効果的ですよ。

顔と頭皮のマッサージをする

マッサージをすることで、血のめぐりやリンパのめぐりを良くすることができます。

マッサージをする時には、専用のクリームやジェルなどを使用して、

お肌に摩擦によるダメージを与えないように注意しましょう。

マッサージをする時には、顔だけでなく頭皮までマッサージするのがオススメ。

頭皮は顔とつながっているので、頭皮のマッサージをすることで、顔の血の流れを良くすることもできますよ。

温・冷タオルでケアする

血のめぐりが悪いことが原因となっているくまには、温・冷タオルでのケアがオススメ。

温かく蒸したタオルと、冷たく冷やしたタオルを目の上に交互に当てます。

30秒ごとに数回交繰り返すと効果的ですよ。

最後を冷やしたタオルにすると、毛穴を締めて目立たないようにすることも期待できます。

 

紫外線ケアをして紫外線を防ぐ

紫外線を浴びないようにする

紫外線による日焼けやシミが、くすみ・くまの原因となっていることがあります。

日焼けやシミを防ぐためには、紫外線を浴びないようにするのが第一。

帽子、日傘、マスク、日焼け止めなどを使用して、紫外線を防ぐようにしましょう。

体の中から紫外線を防ぐ、飲む日焼け止めなどのサプリメントもオススメです。

美白ケアをしてシミを撃退

日焼けしてしまったら、すぐにケアしてシミができるのを防ぎましょう。

美白化粧品、パック、サプリメントなど、美白効果のあるものもオススメです。

紫外線は季節に関係なくあるものなので、通年ケアするようにしてくださいね。

 

顔の産毛を処理して顔色を明るくする

顔の産毛を定期的に処理する

顔の産毛がくすみの原因となっていることも。

顔の産毛の1本1本は細くて目立たないものですが、全体的に見ると薄暗く見えてしまいます。

顔の産毛を剃ることで、顔色がワントーン明るくなることもありますよ。

 

食生活を見直して健康的なお肌にする

お肌が健康になれるものをとる

健康的なお肌をつくるもととなるのは、日々食べるものです。

健康的なお肌を手に入れるためにも、食生活を見直し、バランスのとれた食事をとるようにしましょう。

ビタミン、鉄分など、くすみ・くまを解消する成分を意識してとれるといいですね。

糖質をとりすぎると、糖化してくすみを引き起こしてしまうので注意が必要です。

 

お肌にいい生活習慣を送る

規則正しい生活をする

くすみ・くまのないお肌をつくるのに大切なのが、睡眠時間。

質の高い睡眠をとることでお肌の新陳代謝も整い、くすみ・くまを解消するのに役立ってくれます。

きちんと睡眠をとることで、くすみ・くまの原因となる疲労やストレスも軽減してくれますよ。

適度に運動をして、体を動かすことも効果的です。

喫煙は血のめぐりを悪くしてくすみ・くまの原因となってしまうので、できれば禁煙することをオススメします。

 

まとめ

いろんな要因から、くすみ・くまは起こります。

自分に合った解消法を選んで、くすみ・くまと無縁のお肌になってくださいね。

くすみ・くまをつくらないように生活習慣などを整えることも大切ですよ。