炭酸水がお肌に良いというのはご存知でしたか?

初耳という方も多いのではないでしょうか。

今回は身近な炭酸水の美肌への効果を解説していきます。

 

炭酸水とは


炭酸水とは炭酸ガスを含ませたお水のことです。

炭酸水やソーダ水ともよばれていて、比較的様々な商品が販売されており、皆さんご存知かと思いますが、この炭酸水は炭酸ガスを含ませるといった人工的な作り方だけではなく、自然の中でも作り出されているのです。

温泉や湧き水といった自然の中でも作り出される物質ですので、とても安心してお飲みいただけますよね。

炭酸水の効果

炭酸水には主に、

  • ダイエット効果
  • 美肌効果

があります。

まず便秘解消からデトックス効果が期待でき、炭酸でお腹が膨らむ事から、食前に飲む事で食べ過ぎ防止になるためダイエット効果があるともいわれています。

 

炭酸水はなぜお肌に良いの?

炭酸水を飲んだからお肌に良いというわけではありません。

炭酸水を飲む事で便秘解消に繋がり、便秘解消が美肌効果へと繋がっていくのです。

腸内環境が良くなれば、老廃物が体内に留まっていないわけですから、お肌への影響も少なくなりますよね。

便秘がちな方は、体の毛穴や皮脂から老廃物を体外に出そうとするので、皮脂の分泌量が過剰になってしまったり、毛穴に汚れが詰まってしまったりしてしまいます。

これらのことが、ニキビや吹き出物の原因となるのです。

そうすることで、炭酸水は美肌に効果的だといわれていますが実は、便秘解消によってお肌の調子が良くなるということだったのです!

 

 

炭酸水がもたらす美肌効果


炭酸水は主に炭酸ガスにより腸内環境を整えて、肌荒れを起こしにくくするというものなので、直接的に炭酸水を飲んだからといって美肌効果が得られるわけではありません。

ですが便秘解消によって、ニキビや吹き出物の予防、そして健康効果と得られる効果はたくさんあります。

美肌効果の理由

そして炭酸水には胃腸を整えるだけではなく、血流を促す効果もあります。

これは炭酸水に含まれる二酸化炭素により血管が広がることで起こることです。

そして血流が良くなると、酸素を多く運んでくれますから体の新陳代謝を促し、お顔にもしっかり十分な酸素が届きます。

ですのでお肌のターンオーバーが正常になり、お肌のターンオーバーが正常になれば、決まった周期でお肌の古い角質が剥がれ落ち、肌荒れを起こしにくくなるのです。

お肌のターンオーバー周期が乱れてしまうと、お肌の古い角質が自然に剥がれ落ちずにずっとお顔に留まってしまいますからお肌は不清潔な状態となってしまいます。

そうすると、肌荒れを起こしやすいお肌になってしまうのです。

 

 

炭酸水は飲むだけじゃ無い?


炭酸水で美肌効果を狙うには飲むことももちろん重要ですが、

飲まない使い方をするとより美肌効果を得られることはご存知でしょうか?

日常の中に飲む以外でも炭酸水を取り入れることによって思わぬ嬉しい効果があります。

炭酸水で洗顔

洗顔料に炭酸水を含ませて洗ったり、洗い流す際にも炭酸水を使用するのです。

炭酸はお肌の表面の古い角質などの老廃物を除去してくれる働きがあります。

ですので洗顔はもちろん、湯船やシャンプーの際にもオススメです。

 

炭酸水で入浴

炭酸入りの湯船に浸かることにより、体の毛穴からも炭酸を吸収するといわれていますので、血行促進効果もありますし、皮脂汚れをしっかり落としてくれるのです。

これは頭皮にも同じことで、頭皮に使うことにより美髪になる!ともいわれていますから、様々な使い方があるので是非飲む以外にもお試し下さい。

お肌の弱い方は合う合わないがありますので、必ずパッチテストなどを行ってからのご使用をオススメ致します。

 

 

炭酸水はこう飲むとより効果的!


炭酸水にもきちんと飲み方があります。

まず炭酸水を飲む際は少量ですと、食欲を増進させてしまう恐れがあり、食べ過ぎてしまったり、無駄な間食が増えてしまいますから、結果的に太ってしまうのです。

炭酸水はどのくらい飲めばいいの?

炭酸水を飲む際は300〜500mlが目安とされています。

そして寝る前や寝起きにコップ1杯のお水を飲むと良いとされているくらいなので、寝る前や寝起き、そして食前に飲む事をオススメします。

そして飲む際は決して一気に飲まずに、なるべく常温のものをゆっくりと飲みましょう。

 

飲み過ぎに注意!

炭酸水もいくら体に良いとはいえ、飲み過ぎは良くありません。

これは炭酸水に限らず、全てのことに共通しますよね。

炭酸水はわずかながら酸性ですので、飲み過ぎてしまうと体が酸性に傾いてしまいます。

そして体が酸性に傾いてしまうと、疲れやすくなってしまったり、体の新陳代謝が衰えてしまいますので注意が必要です。

胃腸の弱い方はお腹を下してしまったりする恐れがありますので、決して一気に飲まず、ゆっくりと飲む事をオススメします。

 

 

オススメはキララで作る炭酸水!




ウォーターサーバーのキララなら、定期的にシリカなどミネラルが含まれた美味しい水が届くので、おうちでおいしい水を飲むことができますよ。

キララの水は、日本で一番標高の高い土地から採水しているため、

他の工場や事業所で汚染されていないとてもキレイで安全な水なんです!

しかも、ミネラルが豊富なおいしい水で炭酸水を作ることができるのでおすすめですよ。

飲む以外にも糖分が含まれていないのでスキンケアにも使えますよ!

⇒キララ公式サイト

 

 

オススメの飲み方


炭酸飲料は糖質を含んだ美味しいジュースばかりですが、炭酸水のみの場合は無糖、無添加のものを選びましょう。

そして最近ではレモン風味や果汁入りの比較的甘くない炭酸水が多く発売されていますが、どうしても無味の炭酸水が苦手な方にオススメの飲み方をご紹介します。

レモンとはちみつ

まず炭酸水に皮を剥いたレモンを入れ、お砂糖の代わりにハチミツを入れる飲み方です。

レモネード風なのでさっぱりと飲め、お砂糖の代わりにハチミツを入れる事で、体に良く糖質を抑えているので気兼ねなく飲めると思います。

 

ヨーグルトとはちみつ

そして次に炭酸水とヨーグルトとハチミツを割る作り方です。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌の力で更に腸内環境に良いといわれています。

無味ではなく、ヨーグルト味ならば飲みやすいですよね。

こういった工夫を施せば、苦手という固定観念もなくなりますよ!

楽しく続けてみましょう!