私たちの身近にある炭酸水。

最近では炭酸水の効果が注目され、多くの女性から人気を集めています。

炭酸水には、健康で美しい体作りに役立ってくれる効果がたっぷり。

炭酸水を生活に取入れて、より健康で美しい体を目指しましょう。

炭酸水を体の中から効かせる方法

便秘解消に役立てる方法

炭酸水を飲むことで、便秘の解消に役立てることができます。

朝起きた時に、炭酸水をコップ1杯飲むようにしましょう。

炭酸水のシュワシュワが胃と腸を刺激して、便が出るのを促してくれますよ。

水分をとることで、便を柔らかくして排出しやすくしてくれることも。

炭酸水のデトックス効果が、腸内環境を整えることにもつながります。

ダイエットに役立てる方法

炭酸水は、ダイエットアイテムとしても利用されています。

食事量を抑えたいなら、食事前に炭酸水を1杯飲むようにしましょう。

炭酸はお腹の中で膨らむため、少ない食事量でも満腹感を得やすくなりますよ。

空腹時に飲むことで、空腹感を紛らわしてくれることも。

少ない量を飲むと胃が刺激されて逆に空腹感が増してしまうことがあるので、満腹感を感じるまで飲むのがポイントです。

炭酸水をダイエットに利用する時には、カロリーがゼロのものを選ぶようにしましょう。

血行を良くするのに役立てる方法

炭酸水を飲むことで、体の血行を拡張させて血行をよくすることができます。

普段飲んでいる水を、炭酸水に代えて飲むのがオススメ。

一日に必要な水分摂取量は生活習慣などによって個人差がありますが、約2.3リットル程度だと言われています。

これらのうち何割かを、炭酸水に置き換えてみるといいですよ。

体の血行を良くするのは、体の健康を保つのに効果的。

血行が良くなると老廃物なども排出されやすくなるため、冷え症や肩こりなどが軽減することも。

血液には体の各組織に栄養を運ぶ役割もあるため、体全体の栄養状態アップして、新陳代謝を高めてくれる効果も期待できます。

気分転換に役立てる方法

炭酸水を飲むことで、気分をリフレッシュさせることも。

炭酸のシュワシュワが爽快感を与えて、気分転換やストレス発散などに役立ってくれますよ。

炭酸水にはいろんな種類があるため、自分の飲みやすいものを選ぶようにしてください。

 

炭酸水を体の外から効かせる方法

血行促進に役立てる方法

体を炭酸水につけることで、血行促進効果を得ることができます。

有名なのが、炭酸風呂。

炭酸風呂は健康増進の効果が高いことから、医療現場でも利用されることのある方法です。

入浴施設でも、炭酸風呂のあるところが増えてきています。

自宅で炭酸風呂を楽しむには、お風呂に入れるお湯を炭酸水に代える方法と、通常の湯に入浴剤を入れる方法があります。

お風呂に炭酸水を入れる場合には、200リットルのお湯に対して、クエン酸200グラムと重層260グラムを混ぜたものを入れて手作りするのがオススメ。

炭酸の泡はすぐに消えてしまうため、クエン酸と重層は入浴する直前に入れるようにしましょう。

重層とクエン酸は料理用の質の高いものを使用するようにしてくださいね。

体の血行がよくなることで、いつもよりもしっかりと温まることができますよ。

体の体温が上がることで、各臓器の働きもよくなります。

体の新陳代謝もアップするため、お肌の状態も良くなりますよ。

老廃物の排出も促してくれるため、冷え症や肩こりなどの改善にも効果的。

体のむくみが解消することも。

皮膚の清潔に役立てる方法

炭酸水を使用することで、皮膚や毛穴の汚れなどを落としやすくすることができます。

炭酸水には、タンパク質や皮脂に吸着しやすいという特徴があります。

そのため、体や顔を洗う時に炭酸水を使用することで皮膚についている汚れを落としてくれますよ。

毛穴につまっている汚れは、

  • 古い角質
  • 皮脂
  • メイクなどの洗い残し

など。

古い角質はタンパク質でできているため、炭酸水の方が落としやすいと言われていますよ。

皮膚の汚れを落とす時に使用する炭酸水は、炭酸濃度の高いものを使用するのがオススメ。

炭酸は抜けていってしまうので、準備したらすぐに使用するようにしましょう。

リフレッシュに役立てる方法

炭酸水をリフレッシュに役立てることもできます。

リフレッシュしたい時には、炭酸水を使用した炭酸パックがオススメ

炭酸水にコットンやガーゼのハンカチなどを浸し、それを肌に乗せるだけ。

炭酸水のシュワシュワとした感覚が、肌を程よく刺激して気分をリフレッシュしてくれますよ。

リフレッシュするのは、健康な体を保つためにもとても大切。

 

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キララはウォーターサーバーで、自宅に美のミネラルといわれているシリカやインスリンと似たような働きをしてくれる効果があるバナジウムがたっぷり入ったお水が定期的に届きます!

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無糖なのでダイエット中の方や、糖質を制限されている方にもおすすめ!

飲む以外にもスキンケアにも使えるのでとても便利です!

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まとめ

炭酸水には、健康で美しい体を保つために役立ってくれる効果があります。

手軽にできる方法がほとんどなので、是非試してみてくださいね。

炭酸水は、できるだけ濃度の高い質の良いものを使用するのがオススメです。

炭酸水はどんどん炭酸が抜けていってしまうので、1回で使い切るようにしてくださいね。